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内容简介
益生菌是一种存在于肠道中的微生物，它们在维持(🤢)肠道微生态平衡方面发挥着(📓)重要作用。与传统的病(🤫)原菌不同，益生菌是好菌，它们能够帮助维(📃)持肠道(💷)内的有益菌群，从而保护肠道健康。研究表明，益生菌不仅能够增强免疫力，还能减少炎症反应，帮助身体抵(😫)御外来寄生菌和病原体。 益生菌主要来自食物，如水果、蔬菜、乳制品(🦎)、全谷物和豆类。某些菌种还可以通过益生菌supplements（益生菌补充剂）来补(🐆)充(🚫)。选(💊)择益生菌时，建(🔷)议咨询医生(🛌)或营养(😔)师，以确保选择适合您年龄和健康状况的种类。 益生菌对不同人群(🚆)的益处(🥛)也不尽相同。对于婴儿和儿童，益生菌(🕊)有助于建立健(🕊)康的gutmicrobiome（肠道微生态平衡），并支持免疫系统发育。对于成年个体，益.scan到更多内容请前往完整版网站获取。益生菌有助于(🕒)调节新陈代谢，支持(🥠)消化系统功能，改善整体健康状态。 益生菌对健康的作用远不止于此。它们能够帮助提高免疫力。通过促(👑)进(🚂)身体对营养物质的吸收和利用，益生菌能够增强免疫系统的能力，使身体更高效地应对疾病和感染。益生菌对新陈代谢的支持作用不容忽视。它们(🍯)能够分解食(🧛)物中的营养(🖱)物质，促进体内物质的分解和再利用，从而提高能量代谢效率。 益生菌对激素平衡的调节也(🙇)有重要作用。女性通过益生菌补充可以改善月经不调、咦而来痛经等问题，而男性则可以通(🧕)过益生菌帮助维持正常的激素分泌。益生菌对心血管系统的保护作用也得到了科学研究的支持。高剂量的益生菌补充剂可以(⛱)降低炎症因子的水平，从而减少心血管疾(🈲)病的风险。 益生菌是一种非常重要的健康(🍲)tool（工(👁)具），能够帮助维护肠道健康、促进营养吸收和利用(⚾)，并支持整体健康状态。通过合理使用益生菌，可以显著改善身体健康状况，从而享受更健康的生活。无论是选择食物中(🕕)的天然(🧣)益生菌，还是通过益生菌supplements来补充，都是维护健康的重要选择。部分(⛅)2: